
Если очень надо, а не можется?
Конечно, я давно слышала, что в жизни нужны планы. И без плана на день трудно держать себя в руках, не отвлекаясь на мелочи. Но графики – я не приемлю, ограничения – не признаю, расписания – ненавижу. Посему я начала ставить себе планки.
Планки – это чисто моё, так как моя натура – преодолевать. И когда мне нужно взять планку, это для меня – почти взобраться на Эверест (по крутости), но в то же время не так трудоёмко для тела.
я придумываю планки по всем важным для меня вещам. Если нужно что-то в материальном делать регулярно, например: учить языки, или заниматься спортом, или создавать что-то полезное – пишу себе в таблице планку, которую я должна взять.
И в течение дня проверяю, насколько планка соблюдается. А в конце дня подвожу итоги в таблице, и пишу планку на следующий день. А можно сразу написать себе планки на неделю или месяц.
Планка для мыслей
Если есть что-то важное, о чём мне нужно помнить весь день – я ставлю планку: сколько раз в день я должна об этом вспомнить. Например, 50 раз вспомнить о важном.
И потом каждый раз, как я вспомню о необходимом, и думаю о нём в том качестве и количестве, какое меня устраивает – я отмечаю это в блокноте телефона. Для неэлектронных людей можно использовать бумажный блокнот, если не лень его таскать целый день.
Такие планки можно со временем увеличивать. И чем дольше вы выполняете поставленные себе планки, тем легче будет последующее увеличение планок. В скором времени вы, например, сможете думать о необходимом не просто 50 или 100 раз в день, а почти целый день (с небольшими отрывами). И это будет действительно круто.
Как привыкнуть к желаемому и отвыкнуть от вредного?..